边缘周报 1 奥卡姆剃刀是把好剃刀|工作动力奥卡姆剃刀重装系统写作信源

首先和你分享一个我今天刚了解到的概念：记忆反刍

[[记忆反刍]]（Memory Consolidation）

将新学习的信息稳定地储存到长期记忆中的过程。记忆反刍通常包括两个主要的阶段：第一个阶段是短期记忆的形成，也称为编码（Encoding），这个过程通常发生在信息被注意到并加工之后，但还没有被储存到长期记忆中；第二个阶段是长期记忆的形成，也称为储存（Storage），这个过程通常发生在信息被多次重复、加工和关联之后。

记忆反刍是一个复杂的过程，涉及到多种神经元和脑区之间的相互作用，包括海马体、杏仁核、前额皮质和脑干等。这个过程还受到许多因素的影响，例如睡眠、情绪、注意力和学习策略等。通过记忆反刍，人们可以将新的信息转化为长期记忆，并在需要时进行检索和使用。

以上的解释，是ChatGPT给出的关于记忆反刍的答案。

总结一下，记忆反刍的核心，就是关于新获取的信息，如何转化为长期可检索，可使用的信息的一种机制。

以下是我想和你聊聊的关于这种机制的五个话题：

工作动力
奥卡姆剃刀原理
关于重装系统
关于写作
关于信源

工作动力

外卖员，代驾员，每当看到他们在大街上风尘仆仆地出现，我的内心总会激起一股强烈的工作动力，因为看着他们像给自己写了程序一样，不停地在工作，我会怀疑自己脑子里的程序是不是坏了。

不知道你会不会有感到工作动力不足的时候，反正我在自己不短不长的职业生涯当中，时常会怀疑自己到底为了啥而工作。。。

《毫无意义的工作》这本书讲述了现代社会中存在的一种现象，即人们常常被迫从事自己并不感兴趣、没有意义的工作。这种工作可能会使人们失去对生活的热情，丧失个人的成就感和幸福感。在现实社会中，我们有时很难避免从事毫无意义的工作。在这种情况下，我们应该如何应对呢？书中给出了一些建议，如将工作与自己的兴趣结合起来，寻找工作中的乐趣，以及在工作之外寻找属于自己的乐趣和兴趣爱好，以此来平衡生活。

我有个朋友，她在单位里经常需要写一些党建文章，被这种枯燥难缠的工作弄得精神紧张，焦虑失眠。有一天我们聊起刚出现的Chatgpt,发现这个工具能完美地解决她的问题，因为chatgpt最擅长的就是写这种格式固定，主题固定的粘合怪文章。于是我们便安利给这位朋友使用，可后来她说我们还是too naive了，因为每一篇文章都是需要根据当地的一些情况来写的，要汇报不同的项目，chatgpt根本不能做到个性化的服务，倒是有个好方法，就是参考当地其他单位的文章，因为内容可以复用，只需要改单位名称就可以，于是，她便很依赖别的单位的“战友“写的文章，这方法其实也无法从根源上解决她的焦虑，因为这工作是建立在别人的工作成果之上的一种寄生，反而会增加一种”别人如果不干了我怎么办“的担忧，她最后开玩笑地说，其实有一种一劳永逸的方法，就是把这种工作交给别人去做，有人能顶替自己的工作就好了。

找到一份自己感兴趣的工作难度不小，工作中总会有自己不感兴趣，枯燥重复的部分让你产生辞职的念头，而这部分重复性的枯燥劳动，其实可以很好地结合之前提到的“记忆反刍”机制，把看似枯燥无味的重复性劳动，通过固化，反刍的方式从容，轻松快速地完成。可是对工作内容也有一定要求。

这项工作必须是标准化的，也就是每次需要完成的内容和目标都是明确，而且固定的。

这项工作不是机器可以替代的，因为如果工作能被机器（或者程序）轻易替代，其实这份工作对于你来说，并不能算是一份真正的有意义工作。（属于毫无意义的工作）

经过上面的梳理，你会发现，一些工作是很适合运用“记忆反刍”这种机制，不断精进自己，达到轻松从容，越做越好的效果的，而且不会害怕被机器替代。

艺术家。

教育工作者。

心理医生

垃圾回收工

看护人员。

这些工作，不是我说的，是chatgpt给出的答案。（当然，它说的话，也不一定对）。

奥卡姆剃刀理论：如无必要，勿增实体

一句简单的话，如果能时常记起，这在很多场景都是有价值的一条提示

做事情要简单明了，不要过度复杂化。比如，在解决问题时，我们应该尽可能减少假设和猜测，而是寻求最直接和简单的解决方案。
在做决定时，我们也应该考虑到奥卡姆剃刀原理。我们应该尽量选择最简单、最直接的解决方案，避免过度分析和过度思考。
在学习和思考的过程中，我们也应该尽量简化问题和概念，减少不必要的复杂性，以便更好地理解和记忆。
在沟通和交流时，我们应该使用简单、明了的语言，避免使用过于复杂或专业的术语和概念，以便更好地理解和交流。
在生活中，我们也应该尽量减少消费和浪费，遵循"简约至上"的原则，不过度追求奢侈品或过度消费。
在个人发展方面，我们应该尽可能简化我们的生活和工作方式，以提高效率和减少压力。

重装系统

自从重装了电脑系统，我用电脑的频率也越来越高了。在此之前，旧的win7系统很多软件不兼容，而且电脑越用越慢，越来越卡。电脑基本上都是积灰较多，查资料，上网，看新闻，看视频都可以通过手机解决，我想不出需要用电脑来完成一些什么。而现在，我每天都把手提电脑带在身边，我总是很期待打开电脑，用电脑看新闻，用Google，chatgpt解决问题，用Obsidian记录想法，输出内容。我觉得看电脑的好处比手机多，至少在面对电脑屏幕的时候，我们能看到的画面会更大，文字的大小也会影响我们的专注程度，我发现，有时候对着手机小小的屏幕，看见一大堆文字的文章会有点难以集中精神，而电脑屏幕的大小，刚好放大了这些文字在我们视野里的画面，我想，这样应该更能抓住我们的注意力。

建议大家下班回家不常用电脑的，电脑越用越卡的朋友
1. 重装一下电脑系统
2. 买个大的屏幕

关于写作

之所以重新开始写文章，原因如下

只要持续输出好内容，相信美好的事情自会发生：这周有想法就写成一篇文章，没有就分享一下读书笔记，不刻意，没有字数要求，写得开心就好

几个固定的栏目，比如【察觉当下】（正念）和【关爱自我】（健康），这些本身就是我们实践的课题。这样的设定能让我持续地写下去。

写作的过程就是从输入变成输出的过程，是你的大脑整理思绪的过程，输出是否有条理，是否有力量，是否有逻辑，只有你自己在输出的过程当中才能感受得到，因此，可以把输出当成是一种检验自己思想固着情况的过程。多输出，才能越写越好，越学越好。

与此同时，我现在也在每晚睡前坚持写一篇日记。我觉得写作也是一种验证记忆反刍效果的好方法。通过输出的积累，可以很好地倒逼自己的输入。

关于信源

最近我整理了一下自己的信息获取方式，主要是重新捡起了许久没用的RSS阅读器，下载了很多个RSS阅读app，有免费的，也有付费的，最后决定用Feedme这个app

而我选择RSS源的标准就是“找一些稳定的，我觉得可以获取对自己做判断有用的，有价值的，靠谱的信源”。而这些信源包括一些微信公众号文章，一些传统新闻媒体的报导文章，以及一些独立博客文章。

配合一个完成稍后阅读，高亮标注的应用“Omnivore”可以很好地实现标注同步到Obsidian的效果（有相应的Obsidian插件）。目前为止，我利用这种方式，已经积累了几篇文章的素材。不过需要慢慢优化。